积极自我暗示，是心灵花园中最灿烂的花朵。正如心理学家威廉·詹姆斯所言，“我们最大的发现就是，通过改变内在的心态，人类可以改变外在的生活。”建立晨起和睡前的正面宣言仪式，如“我值得拥有幸福，我有能力克服任何困难”，这些温暖而有力的话语，日积月累，会悄然改变你的内心世界，使其变得更加坚韧和光明。
或許對有些人來說，這種「心靈療法」聽上去太過飄渺玄妙，當然，這沒有一定的對錯，畢竟許多牽涉心理的問題，往往都不是最科學的方式才能解決；如果你不認同這樣做，那麼進行這些動作將不會產生令你滿意的結果，因為意圖本身會轉移能量。而如果你看完以上的步驟已經躍躍欲試，我們也會很高興你可以從中得到幫助，並且再去幫助更多人！
比如对一个人的愤怒，对他人的攻击，这种攻击有可能来自内心，也可能引发于外在的争吵。在听、想、说、行动中我们能量会与集体能量对接。
打哈欠是一個很好的清理工具。你可能不想打呵欠，但如果你開始做打呵欠的動作，好像你很累需要小睡一樣，你可能會驚訝地發現這麼做一點都不難。若你在設定意圖後，感覺內在對發聲有抗拒、不想使用聲音來呼喚力量和尋求幫助，那可以先選擇打呵欠，來為喉輪的啟動暖身。
冥想与可视化： 冥想是一种深度的放松和意识提升的练习，可以帮助清理心灵中的负能量。通过冥想，你可以让自己沉浸在平静的思绪中，远离外界的负面影响。
我们之所以容易受到情绪的侵袭，除了对未知的威胁和挑战过度夸大，造成不必要的担忧和恐惧之外，另一方面原因在于对自己的能力不够自信。生活中的威胁容易唤起自己失败和挫折的回忆，从而难以鼓起勇气去克服困难。
這個非常重要！有時當我們對某人感到壓力或難過時，我們就會在自己的思想、言語或行為上疏忽，無覺察，而這會向其他人散發負能量。發洩時可能會短暫感覺良好，但它會為較低能量打開了大門。同頻事物會相互吸引。如果你執著、沉迷於對某人的負面感受或想法，並且不運用自由意志來分散自己的注意力，那麼迴旋鏢效應就會出現在你的生活中。去意識到什麼時候是你需要把自己從這些想法和感受中拉出來的時候。我們給出的，就是我們得到的！
在人生的旅途中，让我们携带这份心灵净化与成长的指南，勇敢地迈出每一步，向着更高层次的自我迈进。记住，每一次心灵的清扫与重建，都是通往更加辉煌人生的必经之路。
當我們說一個人是一塊海綿時，通常表示他無論走到哪裡，都會吸收周圍的一切。在學習方面，這絕對是一項很棒的資產，因為可以非常迅速而深入地吸收課堂和書籍中的信息。
神经科学家安东尼奥·达马西奥认为：我们的身体会不断综合肌肉和骨骼的状态，获取全身运动能力的信息，这些信息会构成我们对“自己能做什么”的内在认知。而这种内在认知，会在很大程度上影响我们的自信心和自尊心。
每日感恩，是心灵成长的肥料。坚持记录下生活中的小确幸，哪怕是一杯热茶的温暖，或是一个陌生人的微笑，都能成为心灵的滋养。感恩能够扩大我们的心量，使我们更容易感受到生活的美好，从而吸引更多正能量进入生命。
这便是这个场域每个人所投射的能量汇聚，也许是愤怒，担忧或情绪正对你的能量场产生冲击。
现代医学现在常常求助于 负面能量疗愈 能量治疗技术 与标准护理一起。这种混合物支持涵盖身体、情感和精神的健康方法。它展示了能量实践可以为日常生活带来的巨大好处。
基础版：艾草条一条（中药店或有些中医诊所买得到，但请勿买无烟艾条）、风铃。